보행약자와 함께 내딛는 노르딕워킹 또 배우고 싶어요 |
 | | 보행약자와 함께 내딛는 노르딕워킹 또 배우고 싶어요 |
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[미디어전남 김정우 기자] 금호1동행정복지센터가 지난 9일 지역주민 참여 제1기 ‘보행약자와 함께 내딛는 힐링워킹’ 수료식을 개최했다.
제1기 ‘보행약자와 함께 내딛는 힐링워킹’ 프로그램은 4월 초부터 10주간 진행됐으며 코로나19로 인한 어르신들의 심리적 위축감과 우울증을 해소해 어르신들의 신체활동에 활력소가 됐다.
4월초 처음 시작된 노르딕워킹 프로그램을 통해 지역주민들은 복부비만도, 체지방량이 감소했고 골격근량이 증가하는 등 비만예방 및 신체발달에 큰 효과를 보였으며 프로그램은 약 95%이상의 높은 만족도를 보였다.
스틱을 이용한 걷기운동 전, 후 스트레칭 또한 큰 인기를 끌고 있다.
한 제1기 참가자는 “수료식 후에도 지속적인 자조모임을 통해 꾸준히 운동을 할 계획이라고 전했다”고 말하며 “바르게 걷는 기본자세를 배우게 됐고 스틱을 이용해 걷는 게 재미있어 걷기운동 습관이 생겼다 자세교정에 효과적이라 주변지인들에게 추천 중이다”고 전했다.
2026.10.03(토) 08:16
